Beschreibung:
Ratgeber für Menschen mit leichten Kniebeschwerden bzw. ersten Anzeichen von Arthrose, mit ausführlichen Trainingsanleitungen. Als eines der meist beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper ist das Knie - im Alltag und beim Sport - starken Belastungen ausgesetzt. Wer bereits mit Arthrose zu kämpfen hat oder präventiv seine Knie schützen möchte, findet hier 9 Übungsprogramme, die sich mit wenig (Zeit-)Aufwand in den Tagesablauf integrieren lassen. Als Hilfsmittel genügen Alltagsgegenstände oder z.B. ein Theraband. Vermittelt werden ausserdem Informationen zu Aufbau und Funktion des Kniegelenks, zur Arthrose, Tipps zur Ernährung und zu knieschonendem Verhalten. Der Ratgeber von Heike Höfler, einer (medien-)erfahrenen Sport- und Gymnastiklehrerin, ist eine Neuauflage von "Das tut den Knien gut" (ID-A 13/10), trendbewusst ergänzt um das Kapitel "Faszie". Sonst inhaltlich unverändert - die neueste Eintragung im Literaturverzeichnis stammt von 2008! Auch die Fotos zeigen Motive der Vorauflage, sind lediglich gröe︢nmäi︢g angepasst an das neue Layout. Da jedoch länger nichts mehr erschienen ist zum wichtigen Thema "Knie" (zuletzt J. Grifka: ID-A 4/13), sei die Anschaffung empfohlen. (2)