Beschreibung:
Die Dozentin für Physiotherapie mit einer Spezialausbildung u.a. für Beckenbodentherapie reiht sich mit ihrem Ratgeber zur Rückbildungsgymnastik problemlos in die Titel zum Thema Beckenboden und Rückbildung ein. Dem Credo der Reihe "Lust zum Üben" entsprechend informiert sie zunächst kurz und bündig über die wichtigsten Grundlagen zum Beckenboden, beschreibt, unterstützt durch aussagekräftige Illustrationen, ausführlich und exakt die einzelnen Übungen, mit Verweis auf die Tracks der CD, die sich von den ersten "weichen" Übungen über Trainingseinheiten für Beckenboden und Bauch bis zum Workout für den ganzen Körper steigern und auch nach der Wochenbettzeit ein gutes Gymnastikprogramm bieten. Auf der beiliegenden CD 4 sich steigernde Übungsprogramme mit adäquater Musik. Auf den Umschlagsseiten Inhalt der CD, wichtige Alltagstipps. Mit Literatur. Das uneingeschränkt empfehlenswerte Buch will kein Ersatz für einen Kurs sein, kann diesen aber sehr hilfreich ergänzen. (1)