Beschreibung:
Laienverständlicher Ratgeber, der die für das Altern verantwortlichen Faktoren vorstellt und zeigt wie man altersbedingten Krankheiten vorbeugen kann und damit das Altern hinauszögert. Der Anti-Aging-Experte und Gynäkologe, zuletzt "Abnehmen mit Sirtfood" (ID-A 13/17), informiert in laienverständlicher Form, warum wir altern, "Die sieben Säulen des Alterns" und wie man den Prozess verlangsamen kann. Eine der Möglichkeiten basiert auf dem "Hormesis-Prinzip": "Vieles, was für uns schädlich ist, ist gut für uns. Es kommt auf die Dosis an" (S. 14). So führt er Faktoren (Diabetes, Entzündungen, Hormonmangel, Telomerenverkürzung ...) auf, die alt/krank machen und zeigt Gegenmassnahmen bzw. stellt Krankheitsbilder vor und empfiehlt zur Vorbeugung z.B. vor Arteriosklerose u.a. regelmäi︢g ein Gläschen Wein, vor Krebs SIRT-Foods (Brokkoli, Kurkuma, grünen Tee etc.) und vor Demenz schützt eventuell ab und an eine Zigarette. Bewährte Empfehlungen wie Sport, gesunde Ernährung etc. fehlen nicht. Alles wird sehr anschaulich erklärt, z.T. mit Schaubildern, Wichtiges ist farblich hervorgehoben. Zwischendurch kommen Fachleute zu Wort und es gibt Tests zur Selbsteinschätzung. Informativer Ratgeber, breiter einsetzbar als E.H. Blackburn (ID-A 16/17), die das Thema wissenschaftlicher behandelt