Beschreibung:
Medizinischer Ratgeber zur Biomechanik des Fusses und zum "Barfuss-Gehen" mit einfachen Lösungsvorschlägen und umfangreichem Übungsteil. Die US-amerikanische Fitnesstrainerin und Blog-Autorin ist bereits bekannt durch "Bewegung liegt in deiner DNA" (ID-A 47/16) und "Gesunde Füsse" (ID-A 14/17). In dem vorliegenden Fuss-Ratgeber setzt sie ihre Empfehlungen für mehr Bewegung und für gesundes Gehen - möglichst oft mit Minimalschuhen oder ohne Schuhe - fort. Wir sind gewohnt, ein Leben lang die Mobilität unserer Füe︢ durch Schuhwerk einzuschränken. Und da in unserem Körper alles mit allem zusammenhängt, kann dies zu vielfältigen Beschwerden führen, nicht nur an den Füe︢n. Die Autorin beschreibt im 1. Teil die biomechanischen und anatomischen Auswirkungen von Schuhwerk auf den ganzen Körper (Muskeln, Bänder, Gelenke, Körperhaltung, Gangmuster, ...). Der 2. Teil bietet verschiedene Übungen, um Füe︢ und Beine auf die Bewegungsfreiheit des Barfussgehens vorzubereiten. Im Anhang: Internetadressen und Empfehlungen zum Minimalschuhkauf. Das Buch ist mit Zeichnungen und Schwarz-Weiss-Fotos illustriert, die leider sehr düster und wenig einladend sind. Das schränkt den eigentlich guten Textinhalt des Buchs ein. Daher ergänzend zu "Gesunde Füsse". (2-3)